◇◆TRIM◆◇花のような日々を

前に体操の先生が、水中運動は陸上運動の２倍の運動量だと言ってましたよ！！
ひざや股関節など、痛いところがある人でも、筋力アップするには水中運動はとても効果あるそうです。
わたしも、しばらく通ったことがあるんだけど、何せ、◎日坊主なので・・・ﾊﾊﾊ　おかげで、効果もなし！！

水中でのウォーキングは、地上に比べて
膝や腰への負担が少ないのでただ歩くだけでも
とても良い運動になるそうですよ。

でも、急な運動のあとの筋肉痛には
気をつけてくださいね(^_^;)

◆わらびもちさん

こんにちは＾＾

そうなんですよね、効果があるとわかっていても
継続できなくて・・・ね。

でも、水の中って
非日常的で、たまに入るだけでも
気分転換になりますね。

重かった腰が、楽になりました。

できるだけ通うように心がけます。

　私にできるかな？


◆テツさん

ありがとう♪

それがですね、昨日、ラーラの流れるプールを
何周もしたら、うっすら額に汗かきました。

すごい運動量だよね。

普段、汗なんてかかないのに。

テツさんは、泳いでいるから
さらに良いですよね。
昨日も、もくもくと泳ぎ続けている方がいました。

私にはできないことです。

今はずくが出ないんですが
荒行のために自分を追い込んでいたときには

毎日1キロをひたすら泳いでいました
3ヶ月で8キロ落ちたもん
今は・・・・半分戻りました|||(-_-;)||||||


だから・・・あ～～やばい
今月末は検診だ

隠れ肥満やばい～～～
ストイックな生活を心がけなければ

腰によさそうですね＾＾
筋肉を鍛えねば…私は机の上の仕事がおもなので、
余計に筋肉が弱ってるかも。。。
水圧が優しくダイエットしてくれるしね。
私も…ダメだぁ　温泉がいいや＾＾

◆はるみっちゅさん

こんばんは＾＾

３ヶ月で８キロってすごいね。
ハードすぎじゃない？

見た目、全然問題ないと思うけどなー。
隠れ肥満ってことないと思うよ。


◆まんぼうちゃん

私も温泉のほうがいいけどさ、
プールもいいよ。

でも、思い出したように
やっても意味ないよね。

継続しないとね。

せめて週１くらいでね。
がんばってみようかな～。

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